完璧を求めず、まずは行動✨チャレンジ✨

行動は完璧でなくていいのです。

大切なのは行動すること✨始めること✨

行動していくにつれ、成長や学びが得られることがあります🙌

この言葉は、

大きな人生の中での自分の目標や夢に向かうことにも指針になりますし、

日々の生活の中でも役にたっています。

例えば、朝起きてなんだか調子が悪い時、物事がうまく進んでない時、

ベッドからでたくない、、起きたくない、、

そんな時はまずは一呼吸してから10個やろうとスマホにメモします💡

10個、本当に簡単なことばかり🙌

①カーテンを開ける

②お湯をわかす

③顔を洗う。

④トイレに行く

⑤白湯を飲む

⑥お米をとぐ

⑦ガルシャナをする

⑧保湿する

⑨基礎化粧品をする

⑩珈琲をいれる

etc。

びっくりするくらい簡単でしょう。実際にこれは私の今朝のメモです（笑）

こんなのわざわざメモしなくても、、と思うかもしれますが、

このメモすること、そして１つ１つクリアしていく達成感が大切なのです✨✨

ポイントはすぐできるものをはじめの方に書くこと💡

1個か２個は自分が心地よいものを書くこと💡（私の場合は珈琲ですね）

そして10個終わったらまたお布団に入ろうと決めておきます。

何分でできるかタイマーしておくのもいいですよ♪

そして10個終わった頃、お布団に戻ります。

そのまま続けないで一度戻ってほんの少しゆっくりするのもポイントです💡

達成感を味わったら、たいていの場合、身体と心が目覚めているので、

またすぐにやることを10個メモして動きはじめています。

朝はやることが多いですし、

沢山やることがあると心がせわしなくなるもの。

10個メモしたことを終えていくだけで、

頭もクリアになっていきます(*^^*)

朝が弱い方、朝の行動が遅い方、ぜひ試してみてください(*^^*)

少しずつでも前進していくことが大切です✨

ＡＺＵＳＡ🍃

日々のお話。

珈琲とパンが大好きです。

朝の珈琲や、ひとがんばりした後にいただく珈琲、お友達とおしゃべりしながら飲む珈琲。どんなシーンにも私にとって珈琲は欠かせないもの。

味や香りはもちろん、珈琲を淹れる音、カチャカチャと準備される食器の音や、カップを手に取った感覚も大好きです。

このひとときがあるから、
自分らしく、楽しく毎日が過ごせます。

ちょっと嫌なこと、疲れたなと思うことがあっても、
このひとときでリセットされ、
身体も心もほっこりします。

体調が悪い時はあまり美味しくないなど、バロメーターにもなっています。

こちらはいつかのひと時。

お仕事がひと段落したご褒美と、
またがんばろうーとエネルギーチャージも兼ねて。

パン🍞も大好きで、美味しいパン屋さんには目がないですし、カフェ巡りも大好きです。

お友達と行くカフェも好きですが、一人で落ち着いて自分の時間が持てるカフェを見つけると、疲れた時はここに行こうと心のよりどころになります。

日々は移ろいでいくもので、1日の中にも心と身体の状態はさまざまに変化します。

こんな時こそ、そんな時ほど

好きなことをする。

そんな時間が、心のゆとりと豊かさに繋がるのかなと思います。

今日も素敵な一日になりますように。

ＡＺＵＳＡ🍃

アーユルヴェーダのことわざに、「汚れた布を染めても、綺麗にそまらない」というのがあります。

布を綺麗な色に染めようと思えば、汚れを洗濯して真っ白にした後に、染めるべきであるという意味です。

不調を治したい、綺麗になりたいという思いから何かを始めること、取りいれることは、自分と向き合い、ケアしていこうという意欲、とても素晴らしいことです。

でも、何かを取り入れプラスしていく前に、まず不調の原因、悩みの原因が何かを知り、取り除くデトックスから始め、そのあとで取り入れるほうが近道です。

アーユルヴェーダでは、ディナチャリャと呼ばれる、1日の理想的な暮らし方が伝えられています。

より健康的に毎日を過ごし、身体や心に毒素などの不要なものを溜め込まないために日々のちょっとした意識で行動、習慣は変わっていきます。

美容成分の高いパックやサプリメントを取り入れるなら、より身体の隅々まで浸透させていくために、まずは睡眠不足、アルコール、お砂糖、食べ過ぎ、愚痴、ストレス、等日々の生活を見直し、取り除くことからはじめていきましょう。

肉体的だけでなく、習慣、精神、考え方、人間関係においても同じだと思います。

取りのぞいてから取り入れる

すぐに取り入れた時よりも、ご自身の内側の変化、感じや感覚が変わっていることと思います。

今日も素敵な１日になりますように

ＡＺＵＳＡ🍃