AZUSAのHolistic care Life

日常のこと、メディカルアロマ、アーユルヴェーダ、ヨーガのことを綴っています。

AZUSAのHolistic care Lifeの新着ブログ記事

  • 身体のバランス

    ここ数年、ずっと片足の座骨から腿裏にかけて違和感があります。 違和感の中に、痛みもあったけど、ヨガを行うアーサナの中で違和感を伴うくらいで無理なく行えばいいかなと長らく放置してしまっていました。 けど、この違和感、最近存在感を増してきています。 存在感を増してようやくちゃんと向き合ってあげるなんて... 続きをみる

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  • 振り返り

    月の最後に振り返りを行うようにしています。 以前は、目標は立ててきたけど、最後の振り返りはあまりしていなかったので、 最初と最後をひと月の終わり、頑張ったねと自分を労う気持ちもかねて、 できたこととこれからの課題と向き合っていきたいと始めてみました。 1か月を終えて冷静に振り返りや整理をすることで... 続きをみる

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  • 挑戦

    ６月ＳＴＡＲＴしました(*^^*) ６月は新たな挑戦をします。 マルマハンドトリートメントのインストラクターに挑戦🙌 マルマハンドトリートメントは、リラックスや癒しの効果のほか、マルマ₌急所にアプローチをしていきます。 マルマは、筋肉、血管や脈管、人体、骨、関節が集まったポイントを指し、この集合... 続きをみる

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  • ハンドトリートメントの魅力【痛みの軽減】

    アーユルヴェディック・ハンドトリートメントの魅力について🌿 痛みの軽減には、「ゲートコントロール理論」が関係しています。 ゲートコントロール理論とは聞きなれない言葉かもしれませんが、日常に行っている対処法です🙌 私たちは、からだのどこかが痛い時、自然に痛い部位をさわりますよね。 小さいお子さん... 続きをみる

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  • ハンドトリートメントの魅力【脳内麻薬エンドルフィン】

    アーユルヴェディック・ハンドトリートメントの魅力について🌿 ホルモン続きになりますが、幸せホルモンの中でも脳内麻薬といわれる「エンドルフィン」ハンドトリートメントを行うことで、脳を刺激し、エンドルフィンの分泌を高めます🙌 脳を活性化し、精神的ストレスの解消、免疫細胞の防御反応を強化するエンドル... 続きをみる

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  • ハンドトリートメントの魅力　【愛情ホルモン　オキシトシン】

    アーユルヴェディック・ハンドトリートメントの魅力について ハンドトリートメントの魅力のひとつ 愛情ホルモン「オキシトシン」の分泌で幸福度UP✨ 触れ合うことで幸福ホルモンといわれるオキシトシンが分泌されます🙌 オキシトシンの効果としてしられている「幸福感」♡ これは、オキシトシン増加に伴って分泌... 続きをみる

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  • ハンドトリートメントの魅力【自律神経を整える】

    今日は、ハンドトリートメントの魅力、アーユルヴェディック・ハンドトリートメントの魅力について🌿 アーユルヴェディック・ハンドトリートメントは、心地よさや肌の表面に潤いや保湿を与えてくれるだけでなく、オイルを使うことでからだの内部の細胞や組織を滋養してくれます🙌 副交感神経を優位に、自律神経のバ... 続きをみる

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  • ５月Start

    ５月Startして、もう5日がたちました。 新緑が目に優しく、ハートもオープンに広がる爽やかな季節です。 今日は少しマインドのお話。 思考は現実化するということばがありますが、「思考」したことを「書く」ことでより現実化します(*^^*) アーユルヴェーダ体質カウンセリングでも使用している「ＷＩＳＨ... 続きをみる

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  • ～アロマとアーユルヴェーダの時間～４月のお客様

    4月最後のお客様は、アロマとアーユルヴェーダの時間でお過ごしになられました。 仰向けになって足裏からゆっくりとアプローチをしていきます。 その後、マルマハンドトリートメント、デコルテ、ヘッド、と体の奥にある生命エネルギーセンターにアプローチしていく技法は脳をリラックスさせ、心に寄り添うように不安や... 続きをみる

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  • ４月の振返り

    ４月最後の数日は、ヨガスタジオの瞑想会（メディテーション）やスタッフミーティングがありました。 １か月の振返り、気づきや今後に向けての課題、そして１か月頑張ったことの感謝をする時間。 新たな月に向けて気持ちをリセットしたり準備をする時間。 アナスタ（アーナンダ ヨーガ スタジオ 川崎市宮前区 鷺沼... 続きをみる

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  • 個性

    学校で作ってきたこどもたちの作品を見ると個性がよくわかります。 作った時の年齢も違うけれど、きっと同じ年齢で、同じものを作ってもそれぞれ違うと思います。 天真爛漫な甘え上手、明るくてコミュ力高い、けどメンタルちょっと弱めな弟の作品 こちらはのんびりマイペースわが道を貫きとおす、優しいけど、ちょっと... 続きをみる

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  • 427のエンジェルナンバー

    私事ですが、427が誕生日。 ということで、数字について調べてみました(*^^*) 古くから数字は神秘的なものとつながりがあると考えられており、 数字は独自の波動と周波数を持っていて、私たちに影響していると考えられていました。 3桁の数字の場合、ベースとなるテーマは百の位の数字で、その中の小テーマ... 続きをみる

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  • スポーツ心理学とアーユルヴェーダ

    先日、新聞の記事でスポーツ心理学者の田中ウルヴェ京さんの記事を読みました。 アスリートは、「強くて健康的」というイメージが今も根強く残っているとのこと。 そんなイメージにそうでありたいという思いや、結果至上主義、ＳＮＳの誹謗中傷などでストレスを抱えてメンタルを病んでしまう方や、引退後、生きる目標を... 続きをみる

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  • 足裏トリートメント～気軽で上質な時間～

    心と身体の調和と感情のバランスを整えていくグランディング力の高いオイルと共に、 足裏を整えて、グランディング力を高めます。 「地に足がつく」という言葉があるように、 足元、土台がしっかりしてくると、安定し落ち着きがでてきます。 落ち着きがでると、 自然と呼吸も深くなるので、 本来の力を発揮できるよ... 続きをみる

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  • 4月満月ピンクムーン

    今日は1日雨予報ですが、４月の満月ピンクムーンの日です🌕 春らしいかわいいネーミングのピンクムーンは、月がピンクに見えるというわけではなく、アメリカの先住民族が、月に一度見ることができる満月に季節にちなんだ名前をつけて季節を把握していたと言われています💡 4月～５月になると北アメリカでは芝桜を... 続きをみる

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  • 春のおすすめ【ベルガモット】

    四月も後半に突入しました🍃 桜から少しずつ新緑に姿を変えて、爽やかな空気とともに、春から初夏へと装いを変えていっています。 新生活の緊張からも解放され、ハートもオープンになり、本来のご自分を自然に出していける季節です🍃 その反面、五月病という言葉があるように、体や心も本音を出し始め、なんともい... 続きをみる

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  • よはく時間の作り方

    よはくの時間を作る 頭でわかってはいるけれど、なかなか、現実に実行することは難しかったりするものです😢 けれど、自分のことを「知る」ことで以外とよはく時間は簡単に作れるようになるのです💡 効率を求めるが故に、余計迷うようなところがあったり、 目についたものが気になって仕方がなかったり、 全体的... 続きをみる

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  • 癒しの先に

    昨日、自分のセルフケアではおいつかない、足のむくみ、ほてり、だるさからフットケアコースのマッサージを受けてきました。 施術を受けている時の心地よさとその後の足の軽さ、グランディング力から癒しの先にある無限の広がりを感じました。呼吸も深くなり、「あ～、けっこう呼吸浅かったな」と気づきもあります。 自... 続きをみる

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  • 完璧を求めない

    完璧を求めず、まずは行動✨チャレンジ✨ 行動は完璧でなくていいのです。 大切なのは行動すること✨始めること✨ 行動していくにつれ、成長や学びが得られることがあります🙌 この言葉は、 大きな人生の中での自分の目標や夢に向かうことにも指針になりますし、 日々の生活の中でも役にたっています。 　 例え... 続きをみる

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  • 珈琲とパン

    日々のお話。 珈琲とパンが大好きです。 朝の珈琲や、ひとがんばりした後にいただく珈琲、お友達とおしゃべりしながら飲む珈琲。どんなシーンにも私にとって珈琲は欠かせないもの。 味や香りはもちろん、珈琲を淹れる音、カチャカチャと準備される食器の音や、カップを手に取った感覚も大好きです。 このひとときがあ... 続きをみる

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  • 汚れた布を染めても、綺麗にそまらない

    アーユルヴェーダのことわざに、「汚れた布を染めても、綺麗にそまらない」というのがあります。 布を綺麗な色に染めようと思えば、汚れを洗濯して真っ白にした後に、染めるべきであるという意味です。 不調を治したい、綺麗になりたいという思いから何かを始めること、取りいれることは、自分と向き合い、ケアしていこ... 続きをみる

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  • よはくの時間

    「時間がない」と日々を過ごしていた私が、 「時間がない」を解消するために行ったことは、 よはくの時間を作ることでした。 家のこと、こどものこと、仕事のこと、自分のこと、やりたいこと、いつも時間がもっと欲しいと思っていました。 「効率」「スケジューリング」「時間配分」を意識して、そのタイトルの本など... 続きをみる

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  • まずは「行動」

    小さなお家サロンセラピストをしています。 ヨガとアーユルヴェーダから少しずつ見えてきた自分 ゆっくりだけれど変わってきた私の身体と心。 沢山の方々からの恩恵と学びを受け取り今の私がいます。 学びやきづきは神様からのプレゼント やりたいこと 伝えていきたいこと 繋げていきたいこと まだはっきりと言葉... 続きをみる

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