AZUSAのHolistic care Life

日常のこと、メディカルアロマ、アーユルヴェーダ、ヨーガのことを綴っています。

AZUSAのHolistic care Lifeの人気ブログ記事

  • よはく時間の作り方

    よはくの時間を作る 頭でわかってはいるけれど、なかなか、現実に実行することは難しかったりするものです😢 けれど、自分のことを「知る」ことで以外とよはく時間は簡単に作れるようになるのです💡 効率を求めるが故に、余計迷うようなところがあったり、 目についたものが気になって仕方がなかったり、 全体的... 続きをみる

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  • 身体のバランス

    ここ数年、ずっと片足の座骨から腿裏にかけて違和感があります。 違和感の中に、痛みもあったけど、ヨガを行うアーサナの中で違和感を伴うくらいで無理なく行えばいいかなと長らく放置してしまっていました。 けど、この違和感、最近存在感を増してきています。 存在感を増してようやくちゃんと向き合ってあげるなんて... 続きをみる

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  • 振り返り

    月の最後に振り返りを行うようにしています。 以前は、目標は立ててきたけど、最後の振り返りはあまりしていなかったので、 最初と最後をひと月の終わり、頑張ったねと自分を労う気持ちもかねて、 できたこととこれからの課題と向き合っていきたいと始めてみました。 1か月を終えて冷静に振り返りや整理をすることで... 続きをみる

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  • 挑戦

    ６月ＳＴＡＲＴしました(*^^*) ６月は新たな挑戦をします。 マルマハンドトリートメントのインストラクターに挑戦🙌 マルマハンドトリートメントは、リラックスや癒しの効果のほか、マルマ₌急所にアプローチをしていきます。 マルマは、筋肉、血管や脈管、人体、骨、関節が集まったポイントを指し、この集合... 続きをみる

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  • ハンドトリートメントの魅力【脳内麻薬エンドルフィン】

    アーユルヴェディック・ハンドトリートメントの魅力について🌿 ホルモン続きになりますが、幸せホルモンの中でも脳内麻薬といわれる「エンドルフィン」ハンドトリートメントを行うことで、脳を刺激し、エンドルフィンの分泌を高めます🙌 脳を活性化し、精神的ストレスの解消、免疫細胞の防御反応を強化するエンドル... 続きをみる

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  • ハンドトリートメントの魅力　【愛情ホルモン　オキシトシン】

    アーユルヴェディック・ハンドトリートメントの魅力について ハンドトリートメントの魅力のひとつ 愛情ホルモン「オキシトシン」の分泌で幸福度UP✨ 触れ合うことで幸福ホルモンといわれるオキシトシンが分泌されます🙌 オキシトシンの効果としてしられている「幸福感」♡ これは、オキシトシン増加に伴って分泌... 続きをみる

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  • 個性

    学校で作ってきたこどもたちの作品を見ると個性がよくわかります。 作った時の年齢も違うけれど、きっと同じ年齢で、同じものを作ってもそれぞれ違うと思います。 天真爛漫な甘え上手、明るくてコミュ力高い、けどメンタルちょっと弱めな弟の作品 こちらはのんびりマイペースわが道を貫きとおす、優しいけど、ちょっと... 続きをみる

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  • 春のおすすめ【ベルガモット】

    四月も後半に突入しました🍃 桜から少しずつ新緑に姿を変えて、爽やかな空気とともに、春から初夏へと装いを変えていっています。 新生活の緊張からも解放され、ハートもオープンになり、本来のご自分を自然に出していける季節です🍃 その反面、五月病という言葉があるように、体や心も本音を出し始め、なんともい... 続きをみる

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  • ハンドトリートメントの魅力【痛みの軽減】

    アーユルヴェディック・ハンドトリートメントの魅力について🌿 痛みの軽減には、「ゲートコントロール理論」が関係しています。 ゲートコントロール理論とは聞きなれない言葉かもしれませんが、日常に行っている対処法です🙌 私たちは、からだのどこかが痛い時、自然に痛い部位をさわりますよね。 小さいお子さん... 続きをみる

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  • ～アロマとアーユルヴェーダの時間～４月のお客様

    4月最後のお客様は、アロマとアーユルヴェーダの時間でお過ごしになられました。 仰向けになって足裏からゆっくりとアプローチをしていきます。 その後、マルマハンドトリートメント、デコルテ、ヘッド、と体の奥にある生命エネルギーセンターにアプローチしていく技法は脳をリラックスさせ、心に寄り添うように不安や... 続きをみる

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  • ４月の振返り

    ４月最後の数日は、ヨガスタジオの瞑想会（メディテーション）やスタッフミーティングがありました。 １か月の振返り、気づきや今後に向けての課題、そして１か月頑張ったことの感謝をする時間。 新たな月に向けて気持ちをリセットしたり準備をする時間。 アナスタ（アーナンダ ヨーガ スタジオ 川崎市宮前区 鷺沼... 続きをみる

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  • 珈琲とパン

    日々のお話。 珈琲とパンが大好きです。 朝の珈琲や、ひとがんばりした後にいただく珈琲、お友達とおしゃべりしながら飲む珈琲。どんなシーンにも私にとって珈琲は欠かせないもの。 味や香りはもちろん、珈琲を淹れる音、カチャカチャと準備される食器の音や、カップを手に取った感覚も大好きです。 このひとときがあ... 続きをみる

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